Le sommeil peut-être léger ou profond.
Dans une nuit 4 ou 5 cycles se succèdent.
Quand rêve-t-on?
Un cycle de sommeil :
Un cycle dure environ 90 minutes pendant lesquelles nous passons par cinq phases de sommeil différentes :
Les quatre premières phases correspondent au Sommeil à Ondes Lentes: le SOL.
Les mesures électriques de l'EEG, de l'ECG et de l'EOG sont très faibles.
On parle " d'ondes lentes " :
- Les phases 1 et 2 font partie du sommeil léger. L'activité électrique du corps est donc faible par rapport à son activité en état de veille.
- Les phases 3 et 4 font partie du sommeil profond.
L'activité électrique du corps est encore plus faible que pendant les deux premières phases.
La phase 5 est un peu particulière car l'activité électrique au niveau du cerveau, des yeux et des muscles est très importante, comme si le sujet endormi était en état de veille.
Cette phase essentielle correspond au Sommeil Paradoxal, le SP.
Les cycles de sommeil sont regroupés sous une sorte de diagramme appelé l'HYPNOGRAMME.
Les différents stades occupent des durées du sommeil variables.
Pour un individu normal :
- Le stade 1 = 4% du sommeil total.
- Le stade 2 = 48% du sommeil total.
- Le stade 3 = 8% du sommeil total.
- Le stade 4 = 13% du sommeil total.
- Le stade 5 = 25% du sommeil total.
La nature cyclique des phases de sommeil se révèle avec l'apparition périodique de SP.
Un cycle est par conséquent composé d'une période de SOL suivi d'une phase de SP.
Il y a une dominance de Sommeil à Ondes Lentes en début de nuit alors que le Sommeil Paradoxal augmente dans la deuxième partie de la nuit.
C'est ce qui explique pourquoi on a plus de mal à réveiller quelqu'un dans la première partie de la nuit.
La durée du Sommeil Paradoxal et du stade 2 s'allongent en fin de nuit alors que les stades 3 et 4 tendent à disparaître lors des derniers cycles de sommeil.
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