Influence sur le rêve des médicaments, de l'alcool, des aliments

Influence sur le rêve des médicaments, de l'alcool, des aliments

      Les antidépresseurs et les somnifères prolongent le sommeil lent profond et retardent le sommeil paradoxal, certains pouvant même supprimer complètement les rêves. L'ingestion de caféine (café, thé mais aussi chocolat ou cola) une heure ou moins avant le coucher perturbe le cycle du sommeil, allongeant le sommeil léger au détriment du sommeil profond. Quoique sans effet important sur le sommeil paradoxal, la caféine provoque des réveils spontanés qui ne sont guère favorables au souvenir des rêves. Il en va de même des repas trop lourds ou des médicaments ayant des effets secondaires sur le sommeil. L'alcool, lui, fragmente le sommeil et raccourcit les phases de rêve en fin de nuit, normalement les plus longues.

Références caféine
Onen S.H., Onen F., Bailly D., Parquet P.J., Prévention et traitement des dyssomnies par une hygiène du sommeil, Presse Med. 1994, 23: 485-489.
Référence alcool
Alcohol, sleep and biological rhythms ; Aubin HJ, Monfort JC, Benoit O, Goldenberg F, Roullet Volmi MC, Barrucand D ; Neurophysiol Clin 23(1) 61-70 (1993)
M.H. Kryger, T. Roth, Dement W.C. (Eds). Principles and Practice of Sleep Medicine, 2nd edition. W.B. Saunders, Philadelphia, 1994, pp:934-942.