Dans le cycle de notre horloge interne, deux périodes sont particulièrement critiques : entre 13 et 14 heures et entre 3 et 4 heures du matin. L’homme est naturellement plus enclin à s’endormir durant ces périodes.
Lors du travail de nuit, la période où l’activité est la plus ralentie et où la vigilance baisse se situe justement entre 3 et 4 heures.
Un chercheur israélien a très poétiquement nommé ces périodes les « portes du sommeil ».
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